8. העמקת האימון - סידרת תרגילים לחימום המפרקים

תרגול צ'י קונג עם איילת זיו - סידרה נפלאה לפתיחת יום! הסידרה מניעה את כל מפרקי הגוף, מסייעת לשמירת הבריאות, להזרמת הדם לכל חלקי הגוף ולחיזוק השלד. זהו הבסיס לכל תרגול. הסידרה יכולה לשמש כחימום לתירגול עוצמתי יותר או להוות תירגול בפני עצמו. את הסידרה נסיים בסידרה נוספת של "שבשבות" – תנועה מציר האמצע לכל הכיוונים וסידרה של "טפיחות" על הגוף – להחדרת הצ'י לעצמות..